МУЖСКАЯ СИЛА

Пять лет в среднем мужчина пытается найти выход из сложившейся ситуации самостоятельно. Он принимает БАДы, пьет таблетки, пробует «чудодейственные» мази… За это время к импотенции прибавляются нервозность, тревога, снижение самооценки… Но сексуальность мужчины не определяется количеством лет! Если мужчина следит за своим здоровьем, весом, питанием и имеет хорошую физическую активность, то одиночество ему не грозит.

Зрелые годы - во многих смыслах прекрасное время для сексуальных отношений. К этому моменту мужчина уже обладает значительным опытом, к тому же у него было достаточно времени, чтобы наилучшим образом изучить потребности партнера. К этому моменту мужчина в меньшей степени сфокусирован на своем пенисе и более внимателен ко всему спектру душевных и телесных переживаний. Таким образом, и душа, и тело зрелого мужчины лучше подготовлены к совместному получению сексуального удовольствия.

Любовь зрелого мужчины вносит больше доверия и взаимности во взаимоотношения еще и по следующей причине. Эрекция молодого человека представляет собой некую изначальную данность. Участие же партнера в этом процессе менее очевидно. Отношения с пожилым мужчиной предоставляют ему возможность занять гораздо более активную позицию. Он с удовольствием сможет заметить, сколь значительной была его помощь в достижении вами эрекции. Понимание, что это сделал он, буквально своими собственными руками, даст ему ощущение силы, совместности и соучастия в сексуальных отношениях, чего прежде он мог быть лишен. Конечно, мужчину может смущать зависимость от физической стимуляции, но не стоит приписывать ее снижению своей мужской доблести. На самом деле это естественные возрастные изменения, из которых оба партнера могут извлечь выгоду.

Но по иронии судьбы, именно в этот момент в паре может возникнуть серьезная проблема – неспособность более зрелого партнера достичь или поддержать эрекцию, необходимую для сексуального контакта. Из-за этого расстройства страдает самооценка мужчины, его здоровье и сексуальные отношения в паре.

Полное отсутствие эрекции встречается редко и обычно бывает связано с определенными заболеваниями. Врачи выделяют два вида причин появления дисфункции: органические (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, сосудистые заболевания, последствия операций на предстательной железе и прямой кишке, травма и заболевания спинного и головного мозга, последствия травм таза); и психологические (стрессы, депрессии, неуверенность в себе, проблемы в отношениях). В большинстве случаев появление эректильной дисфункции обусловлено сочетанием психогенных и органических факторов.

Кроме заболеваний, существует множество факторов, снижающих потенцию у мужчин. Со многими из них, например, курением, можно и нужно бороться, против других бороться фактически невозможно (вредные вещества в окружающей среде). Для улучшения потенции необходимо лишь немного изменить стиль жизни.

Покончить с курением

Курение сужает кровеносные сосуды – и не только. Курение может повредить сосуды, что, в свою очередь, приводит к атеросклерозу, когда сосуды сужаются. Следствие этого – кровь плохо проходит по артериям.

Для возникновения эрекции сосуды полового члена должны быть достаточно широки, чтобы кровь могла по ним проходить беспрепятственно и, соответственно, полностью заполнять пещеристые тела.Поэтому при эректильной дисфункции в первую очередь следует бросить курить. При этом снижается риск заболевания и другими болезнями, например, сердечно-сосудистыми и нарушением кровообращения, а также уменьшается вероятность поражения легких и бронхов, а также мочевого пузыря.

Алкоголь в разумных пределах

Вследствие этого яички уменьшаются в размерах и производят меньшее количество тестостерона, а у мужчин начинает формироваться большая грудь. Снижение содержания тестостерона приводит к спаду сексуального инстинкта и сексуального влечения – желание и возможность заниматься сексом приходят не так быстро и не так часто. В таком случае «Виагра» не поможет, потому что данный препарат не действует на возникновение сексуального инстинкта и сексуального влечения.

Поэтому спиртное лучше употреблять в разумных пределах. Конечно, нет необходимости отказываться от бокала вина за обедом. Но не следует забывать, что алкоголь оказывает множество других отрицательных воздействий на организм, особенно в сочетании с курением.

Лишний вес

Атеросклероз в данном случае может развиваться совсем незаметно, поражая постепенно и те артерии, которые снабжают кровью половой член. Это затруднит заполнение пещеристых тел полового члена кровью. Следствие – полная или частичная дисфункция эрекции. Поэтому особое внимание необходимо обратить на питание.

Рекомендуется есть больше фруктов и овощей и ограничить потребление мяса и жирных сыров. Достаточное потребление клетчатки обеспечивает организм витаминами, способствует не только оздоровлению организма, но и улучшению мужской силы. В потребляемой мужчиной пище не должно быть чрезмерного содержания жиров животного происхождения – жирная пища способствует развитию атеросклероза.

Физические нагрузки

Физические тренировки не только способствуют сжиганию лишних калорий, но и увеличивают сексуальную «работоспособность». Причины очевидны: физическая активность улучшает работу сердца и движение крови по артериям. Все это приносит пользу и половому члену, т.к. его пещеристые тела в достаточной степени могут заполниться кровью, что вызывает эрекцию.

Еще один плюс физических тренировок – спорт устраняет стрессы. А ведь именно стрессы относятся к главным причинам дисфункции эрекции. Помимо этого, занятия спортом сделают тело более здоровым и привлекательным, сделают мужчину более уверенным в своих силах и дадут ему возможность получить больше удовольствия от занятий сексом.

Тем не менее, физические нагрузки также хороши в меру. Для начала достаточно 2-3 раза в неделю по 30 минут ездить на велосипеде, бегать, совершать длительные пешие прогулки и заниматься другими видами спорта. При занятиях бодибилдингом не следует принимать средства, способствующие нарастанию мышц, т.к. такие препараты могут плохо сказаться на потенции.

Поменьше стрессов

Как известно, стресс является одной из главных причин дисфункции эрекции. Поэтому нужно стараться не находиться длительное время в стрессовой ситуации, особенно в свободное время. Лучше один раз спокойно сказать «нет» тому, кто требует слишком многого или невозможного. Можно изучить технику преодоления стрессов (например, аутогенные тренировки, расслабление мышц, йога) или просто чаще заниматься спортом, что позволит своевременно преодолевать стрессы.

Хороший сон

Многие мужчины после долгого трудового дня умышленно ложатся спать поздно, чтобы подольше насладиться свободным временем. Даже если они устали, они бодрствуют и не ложатся спать. К следующему утру они, естественно, не высыпаются и ходят сонными. Недостаточное количество сна способно серьезно подорвать здоровье. Все это ослабляет иммунную систему. Недосыпания могут вызвать депрессию, что, в свою очередь, также неблагоприятно сказывается на потенции.

Употребление наркотиков

Употребление наркотиков (неважно, сильнодействующих или слабых), вызывает продолжительную дисфункцию эрекции. Многие наркотики (например, кокаин) могут сначала усилить сексуальное влечение, но рано или поздно это отрицательным образом скажется на потенции, не говоря уже о множестве других вредных воздействий наркотиков на организм человека.

Давно доказано - выявление заболевания на ранней стадии позволяет наиболее эффективно лечить болезнь. Поэтому не тяните с визитом к урологу, чтобы не стало слишком поздно, не стесняйтесь обсуждать деликатные мужские проблемы – вы не одиноки в своей беде! Своевременно проходите профилактический осмотр, выполняйте рекомендации врача, наслаждайтесь радостями сексуальной жизни, и наступившая мужская «осень» не принесет вам огорчений.