Вы наверняка слышали о диетах и упражнениях против лишних килограмм, которые естественным образом набираются во время беременности. Но некоторые только что родившие женщины вместо этого обращаются к предмету гардероба из средних веков: корсету. И хотя вы, возможно, сейчас думаете о тех корсетах из китового уса, на шнуровку которых уходят целые часы, современный эквивалент лёгко надевать и носить, и он имеет преданных поклонниц.
Но безопасны ли послеродовые корсеты для талии и бандажи для живота, и действительно ли они работают? Читайте дальше, чтобы всё узнать.
Что такое корсеты талии после родов?
Многие знаменитости, такие как Ким Кардашьян, Ким Зольчак, Джессика Альба, Сиара, Брук Берк, Дженни Фарли и Снуки Николь Полицци утверждают, что утягивание талии помогло их телу «прийти в норму» после рождения ребёнка. И многие не звёздные молодые мамы вслед за ними тоже обратились к корсетам для послеродового периода.
«Утягивание талии — это сжимание средней части тела от нижней части рёбер до нижней части талии — корсетом, бандажом или поддерживающей лентой, чтобы постепенно уменьшить вашу естественную талию», — говорит Шерри Росс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и специалист по женскому здоровью. — «Большинство утверждают, что затягивание бандажей или корсетов со шнуровкой на талии способствует тепловой активности и потоотделению, что приводит к потере жира. Этот процесс предположительно также приводит к изменению формы и похудению».
Работают ли послеродовые корсеты для талии?
Но стоит ли такая овчинка выделки?? Во-первых, давайте посмотрим, что происходит в женском организме после рождения.
«Учитывая все жидкостные и гормональные сдвиги, которые происходят во время беременности, задержка жидкости после родов может быть сильной, неудобной и немного шокирующей», — говорит доктор Росс. — «У многих задержка воды и отёки в первую неделю после родов выражены даже сильнее, чем во время беременности».
Факт!Во время беременности объём вашей крови увеличивается примерно на 50%, и эта лишняя жидкость не сразу исчезает после рождения ребёнка.
Вдобавок к естественным отёкам есть и дополнительные факторы. Так, если вам вводили жидкости внутривенно во время родов, ситуация внешне может выглядеть ещё хуже. Требуется около двух недель, чтобы исчез резкий послеродовый отёк, и еще две недели, чтобы рассосалась оставшаяся часть.
Тем временем матка пытается уменьшиться с размера арбуза до размера груши, что может занять до шести недель.
Таким образом, вся эта потеря жидкости и уменьшение живота естественным образом происходят независимо от того, носите ли вы послеродовой корсет или бандаж для талии или нет.
«Продавцы корсетов для талии и бандажей для живота часто утверждают, что они могут помочь уменьшить задержку жидкости и ускорить сокращение матки, но это никоим образом не доказано с медицинской точки зрения», — говорит доктор Росс. — «На самом деле не было исследований, показывающих, что послеродовые «тренажёры для талии» помогают похудеть. Представьте, что ваша середина тела — это мягкий, но полный воздушный шар, и вы обвязываете его верёвкой. Что произойдет? Воздух смещается и перемещается к внешним краям воздушного шара. Вот что происходит, когда вы используете такой корсет-фиксатор. Вы вытесняете воду, даже органы и мягкие ткани. Вы не меняете состав жира и не убираете его».
Помимо вопросов эффективности, существует также вопрос безопасности. Существуют риски, связанные с корсетами талии. По данным Американского совета косметической хирургии, риски включают:
- Поражение жизненно важных органов.
- Сниженная ёмкость легких.
- Нарушение пищеварения.
Ну а если вернуться к давним временам, то корсеты могли даже приводить к смерти красоток в период моды на самые тонкие талии. Их утягивали так, что органы спазмировались, появлялись спайки и воспаления. А в самых крайних случаях, описанных в исследованиях, корсеты становились причиной не только перелома ребёр: острые обломки костей протыкали лёгкое, вызывая быстрый коллапс.
Стоит ли попробовать корсеты для похудения после родов?
Если вы стремитесь к временному эффекту похудения, не помешает попробовать корректирующее белье или поддерживающую одежду, например корсет. «Бандажи для поддержки идеально подходят для вечерней прогулки по городу», — говорит доктор Росс. «Они опредёленно утянут всё ещё обвисший живот и дадут вам моральную и физическую уверенность в том, что вы сможете носить это идеальное платье».
Но если недавно родившая женщина хочет носить утягивающее нижнее белье, эксперты советуют выбрать компрессионные шорты.
«Шорты с градуированной компрессией могут сыграть важную роль в добавлении поддержки тазу, бедрам и бедрам сразу после родов, а также улучшить лимфатический поток», — отмечает Марианна Райан, врач физиотерапевт. — «Кроме того, физические и эмоциональные эффекты поддержки этой травмированной области тела помогают процессу заживления. Исследования обнаружили некоторые ограниченные доказательства того, что послеродовое компрессионное белье может стабилизировать суставы и уменьшить боль, связанную с родами».
Помогают ли послеродовые корсеты для талии восстановлению после кесарева сечения?
А как насчет послеродовых поддерживающих ортопедических приспособлений, предназначенных для тех, кто перенёс кесарево сечение? Согласно некоторым описаниям продуктов, бандаж или пояс после кесарева сечения могут укрепить мышцы живота, залечить шрам от кесарева сечения и предотвратить инфекцию. Возможно, они правы.
В рандомизированном контролируемом исследовании 2017 года использования абдоминальных бандажей для лечения послеоперационной боли, дистресса и кровопотери после кесарева сечения исследователи Тabriz University of Medical Sciences обнаружили, что у участниц с бандажами наблюдалось следующее:
- Меньше боли.
- Снижение дистресса.
- Более высокие уровни гемоглобина и гематокрита (показатели меньшей кровопотери).
Кесарево сечение считается серьёзной операцией, и во время выздоровления возникают проблемы, начиная с ухода за раной и заканчивая обезболиванием. Независимо от того, рожаете ли вы естественным путем или путем кесарева сечения, есть некоторые доказательства того, что компрессионные устройства могут уменьшить боль и обеспечить поддержку поясницы.
Хотя послеродовые бандажи и корсеты для талии, продаваемые для снижения веса и утяжки тела, не являются подходящими средствами для восстановления после кесарева сечения, существуют аналогичные компрессионные изделия, которые могут помочь в процессе заживления при безопасном использовании. Когда лучше начать носить компрессионное белье после кесарева сечения или вагинальных родов? Поговорите с врачом о том, что лучше для вас и вашего послеродового организма, и читайте статью «Бандаж после кесарева сечения: выбираем и носим правильно».
Как правильно выбрать и использовать корсет после родов?
При выборе и применении специального изделия после появления малыша на свет важно учитывать некоторые нюансы и следовать рекомендациям, чтобы достичь наилучшего результата и избежать возможных неприятностей. Знание ключевых аспектов поможет сделать процесс восстановления более комфортным и эффективным.
Прежде всего, стоит уделить внимание типам и материалам корсетов, которые предлагаются на рынке. Они могут различаться по степени поддержки и способу фиксации. Основные характеристики, на которые следует обратить внимание, включают в себя:
- Эластичность материала, обеспечивающего необходимое давление и поддержку.
- Способность пропускать воздух, что важно для сохранения комфорта при длительном ношении.
- Удобство использования, включая простоту надевания и снятия.
Также необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и общего состояния здоровья. Поэтому перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет определить, какой тип корсета будет наиболее подходящим, и даст необходимые рекомендации по его ношению.
Важно помнить, что неправильное использование корсета может привести к обратному эффекту. Чтобы избежать подобных ситуаций, следует соблюдать следующие рекомендации:
- Не надевайте корсет сразу после родов, дайте организму время на первое восстановление.
- Носите изделие ограниченное количество времени, постепенно увеличивая продолжительность по мере адаптации организма.
- Регулярно делайте перерывы, чтобы дать коже возможность дышать и предотвратить возможные раздражения.
- Следите за состоянием кожи и общего самочувствия, при появлении дискомфорта обратитесь к врачу.
Соблюдение этих советов поможет сделать процесс восстановления после родов более безопасным и приятным. Правильный выбор и разумное использование корсета окажет положительное влияние на ваше здоровье и самочувствие.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Эффективны ли утягивающие корсеты и бандажи для похудения после родов?
Утягивающие корсеты и бандажи могут помочь ускорить восстановление организма после родов, но их влияние на похудение очень ограничено. Они оказывают компрессионное воздействие на брюшную полость, что может временно улучшить осанку и уменьшить видимый объем живота. Однако для устойчивого похудения необходимы физическая активность и правильное питание.
Могут ли утягивающие корсеты и бандажи навредить после родов?
Если использовать утягивающие корсеты и бандажи правильно и в соответствии с рекомендациями врача, они, как правило, не причиняют вреда. Тем не менее, чрезмерное сжатие и длительное использование таких изделий могут привести к дискомфорту и проблемам с кровообращением, а также негативно сказаться на восстановлении мышц брюшного пресса. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и лучше всего консультироваться с врачом перед использованием подобных средств.
Какие альтернативные методы похудения существуют для женщин после родов?
Существует множество методов похудения и восстановления организма после родов, которые могут быть более эффективными и безопасными, чем использование утягивающих корсетов и бандажей. В первую очередь, это правильное питание, включающее разнообразные и сбалансированные продукты, помогающие восполнить утраченные во время беременности и родов запасы питательных веществ. Важно также включать умеренные физические нагрузки: прогулки, легкие упражнения на укрепление мышц, такие как пилатес или йога. Кроме того, занятия с личным тренером, специализирующимся на послеродовом восстановлении, могут помочь разработать индивидуальную программу тренировок учитывающую все особенности вашего организма. Встречи с психологом могут тоже сыграть значительную роль, помогая справляться с эмоциональными нагрузками, которые случаются после родов. И, конечно, помнить о важности сна и отдыха, которые необходимы для успешного восстановления и похудения.
