Повышение температуры объяснить несложно. Скорее всего, это вирусная инфекция. Но что делать, если температура человека ниже нормальной?
Нормальная температура: что на градуснике?
Нормальная температура человека составляет не более 36,7 градусов. Утром она незначительно снижается, а вечером повышается. Размер колебаний в сутки не должен превышать 0,7 градуса. А если градусник показывает 36,2, а то и совсем 35? Конечно, это не представляет опасности для жизни. Однако на качестве ее может отражаться не самым лучшим образом.
Незначительные отклонения в ту или другую сторону могут быть индивидуальной нормой. Однако могут указывать и на то, что у человека есть определенные проблемы со здоровьем. Самочувствие при стабильно низкой температуре оставляет желать лучшего, соответственно, снижается и работоспособность. Гипотермия указывает на упадок сил, но в чем его причины, нужно разобраться.
Понижение температуры до отметки 35 градусов — это уже тревожный сигнал, а если она опустилась до 32 градусов, немедленно отправляйтесь к специалисту. При понижении температуры до 27 человек впадает в кому, а отметка на шкале 25 градусов считается критической для жизни. Но такое может случиться только в случае сильного переохлаждения.
Низкая температура: причины и следствие
У вас низкая температура? Не спешите паниковать и предполагать худшее. Нужно начать с самого простого. Возможно, вы просто замерзли, потому что оделись слишком легко или работали при открытых окнах на сквозняке? А может, слишком долго купались в бассейне? Вода способствует интенсивному выделению энергии телом, что вполне может привести к снижению температуры. В некоторых случаях она достигает отметки 34—35 градусов. Эту проблему легко решить — достаточно принять теплую ванну либо встать под горячий душ, после чего растереть тело полотенцем и побаловать себя чашкой горячего чая.
Бывают случаи, когда высокая температура в случае гриппа и ОРВИ, понижаясь, переходит в другую крайность — опускается ниже отметки 36 градусов. Так происходит по той простой причине, что организм израсходовал все силы на борьбу с вирусом и теперь «работает на малых оборотах». Но что делать, если низкая температура сохраняется в течение одной, а то и двух недель?
Для начала попробуйте согреться в теплой ванной, под горячим душем, а еще лучше — в бане или сауне. Воздействие внешнего тепла поможет произвести термоперезагрузку ослабленного борьбой с болезнью организма.
Не помешает (особенно утром, когда температура человека достигает суточного минимума) чашка крепкого сладкого чая. Только в этом случае в напиток лучше добавить сахар, а не мед, потому как последний обладает потогонным действием, что способствует еще большему снижению температуры.
Причиной развития гипотермии может стать прием антибиотиков или некоторых медикаментозных средств, используемых для лечения, а также профилактики респираторных инфекций. Простуда сама по себе, независимо от использования для ее лечения препаратов, приводит к истощению иммунной системы и образованию так называемого гипотермического синдрома (когда температура держится на минимальной отметке больше месяца). Справиться с этим можно при помощи витаминно-минеральных комплексов и средств для укрепления иммунитета. Вид препарата и дозировку должен назначить врач.
Нарушение работы щитовидной железы как одна из причин гипотермии
Градусник стабильно показывает не больше 35 градусов? И даже при гриппе температура не повышается? Постоянное ощущение слабости и озноба? Это могут быть симптомы гипотиреоза — нарушения функции щитовидной железы. Наиболее распространенной его причиной, особенно в холодное время года, является дефицит йода. В этом случае следует посетить врача-эндокринолога, который произведет обследование и назначит при необходимости лечение.
Кроме того, рекомендуется включать в свой рацион продукты, содержащие йод — морскую капусту, пикшу, мидии, крабы и прочие морепродукты. Помогут пополнить запас йода чай с боярышником и черноплодной рябиной.
Контроль артериального давления
Низкая температура нередко сопровождается низким артериальным давлением. Гипотония как следствие нейроциркулярной дистонии — не такое уж редкое явление у женщин. Симптомами этого состояния являются слабость, головокружение (в некоторых случаях сопровождающееся обмороками), вялость, бледность, плохая переносимость транспорта, снижение работоспособности.
Измеряйте температуру 3 раза в день — утром, днем и вечером и записывайте результаты. Это поможет врачу поставить диагноз и назначить правильное лечение. Имейте ввиду — ниже отметки в 60 мм рт ст артериальное давление опускаться не должно. Такое состояние может свидетельствовать о развитии анемии, язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки, скрытой формы сахарного диабета и некоторых других заболеваний. Для их исключения необходимо пройти медицинское обследование.
Обмен веществ и температура человека
Гипотермия может быть признаком нарушения обмена веществ. Для поддержания нормального уровня метаболизма врачи рекомендуют регулярно снабжать организм витаминами и минералами, выступающими в роли катализаторов биохимических процессов.
Пейте свежевыжатый апельсиновый сок, содержащий «живой» витамин С — один из самых мощных активаторов метаболизма.
Хотя бы на какое-то время откажитесь от жестких диет. Чем меньше питательных веществ поступает в организм, тем сильнее он начинает экономить энергию — замедляет обменные процессы и снижает расход калорий на внутренний обогрев. Это тоже может стать причиной снижения температуры человека.
Сделайте анализ крови на уровень гемоглобина и сывороточное железо, дефицит которого встречается у немалого количества женщин. Из-за недостаточного содержания железа (как и из-за дефицита йода) снижается выработка тироксина щитовидной железой, который отвечает за «центральное отопление» организма, заставляя его сжигать калории и выделять тепло. Бледность, повышенная утомляемость, склонность к инфекционным заболеваниям, появление лишнего веса — типичные признаки железодефицитной анемии. Для ее профилактики рекомендуется есть красное мясо и печень, пить кислые соки.
Методы диагностики низкой температуры
Прежде всего, необходимо провести регистрацию температуры тела с помощью точных и надежных измерительных приборов. В зависимости от ситуации используются различные методы измерения, начиная от стандартных термометров и заканчивая более сложными устройствами.
Для обобщения информации о методах диагностики ниже приведена таблица, которая систематизирует основные подходы к измерению и оценке температуры тела.
| Метод | Описание | Применение |
|---|---|---|
| Оральное измерение | Температура замеряется под языком с помощью цифрового или ртутного термометра. | Используется для взрослых и детей старшего возраста. |
| Ректальное измерение | С помощью специального термометра измеряется температура в прямой кишке, что дает более точные результаты. | Чаще применяют у новорождённых и малышей, а также в случае необходимости высокой точности данных. |
| Тимпаническое измерение | Замер проводится в ушном канале с использованием инфракрасного термометра. | Подходит для всех возрастных категорий, позволяет быстро получить результат. |
| Подмышечное измерение | Температура фиксируется в подмышечной впадине, метод прост в использовании, но менее точен. | Применяется в домашних условиях для первичной оценки состояния. |
| Кожное измерение | С помощью инфракрасного термометра определяется температура поверхности кожи. | Эффективен для быстрой проверки, например, в полевых условиях. |
Выбор конкретного метода зависит от ряда факторов, включая возраст пациента, наличие медицинских противопоказаний и условия проведения измерения. Точный и своевременный диагноз позволяет перейти к корректному плану лечения и профилактики данного состояния, что является ключевым фактором успешного исхода.
Лечение и профилактика гипотермии
Когда организм подвергается воздействию низких температур, требуется принятие незамедлительных мер по его восстановлению и защите от повторного переохлаждения. В данном разделе рассматриваются основные способы помощи пострадавшему, а также меры, позволяющие избежать этого опасного состояния.
При терапии важно незамедлительно начать согревание пострадавшего. Первоначально необходимо переместить человека в теплое помещение и снять мокрую одежду, заменив её на сухую и, по возможности, теплую. Обертывание одеялами, пледами и использование грелок также способствует постепенному восстановлению температуры тела.
Важно помнить: потепление нужно начинать с центра тела, а не с конечностей. Это поможет предотвратить возврат холодной крови к сердцу и мозгу, что может обострить состояние пострадавшего. В этот момент не следует использовать горячую воду, так как это может вызвать термошок.
При тяжелой форме гипотермии эффективна медицинская помощь, включающая применение внутривенных жидкостей и теплого кислорода. В особенно сложных случаях могут потребоваться специальные методы согревания, такие как теплые инфузии или использование сердечно-легочной реанимации.
Для профилактики важно соблюдать определенные меры предосторожности. Прежде всего, необходимо одеваться по погоде, используя многослойную одежду, которая способна удерживать тепло. Важно защищать голову, руки и ноги, так как через эти части тела организм теряет больше всего тепла.
При длительном пребывании на улице рекомендуется периодически заходить в теплые помещения для согревания. Также стоит избегать употребления алкоголя на морозе, так как он способствует быстрому охлаждению организма, несмотря на ощущение тепла.
Особое внимание стоит уделить правильному питанию и поддержанию хорошей физической формы, так как это повышает общую устойчивость организма к холодовым условиям. Употребление горячих напитков и пищи также способствует поддержанию внутренней температуры.
Не забывайте проявлять заботу о людях, находящихся в уязвимом состоянии, таких как пожилые или дети, так как они особенно подвержены риску переохлаждения. Умение правильно оказать помощь и следовать рекомендациям профилактики позволит избежать серьезных последствий, связанных с гипотермией.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что делать, если температура тела ниже 35 градусов?
Если ваша температура тела опустилась ниже 35 градусов, может быть несколько причин, таких как сильная усталость, переохлаждение или медицинские проблемы. В первую очередь, важно согреть человека: используйте теплую одежду, одеяла, горячие напитки. Если температура не поднимается, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезного расстройства здоровья.
Какие заболевания могут приводить к снижению температуры тела?
Температура тела ниже нормы может быть вызвана различными заболеваниями. Среди них — гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), заболевания центральной нервной системы, хронические инфекции и интоксикации. Низкая температура также может быть результатом анемии или нарушений обмена веществ. Если снижение температуры сопровождается другими тревожными симптомами, необходимо медицинское обследование для выявления первопричины.
Можно ли повысить температуру тела с помощью диеты?
Да, определенные продукты могут помочь в повышении температуры тела. Пища, богатая белками (мясо, рыба, яйца), специи (имбирь, перец), горячие напитки, а также блюда с высоким содержанием жиров могут стимулировать метаболические процессы и способствовать повышению температуры тела. Кроме того, важно поддерживать регулярное и полноценное питание, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества для нормального функционирования.
Когда стоит обращаться к врачу из-за низкой температуры тела?
Врачебная консультация необходима, если снижение температуры тела сопровождается другими симптомами, такими как сильная усталость, головокружение, холодные конечности, нарушение сознания или если температура остается низкой в течение продолжительного времени. Особенно важно обратиться к врачу, если имеются хронические заболевания или если снижение температуры произошло резко без видимой причины. Врач сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение.
