Со времени своего появления Dry brushing — сухой массаж бамбуковой щеткой не потерял свою популярность. Напротив, она только выросла. Многие женщины, в том числе и известные медийные личности практикуют его и делятся результатами со своими поклонниками. Сайт решил разобраться во всех тонкостях и нюансах подобной ухаживающей процедуры.
Что собой представляет?
Не последнюю роль в деле продвижения этой процедуры в «народных массах» сыграла Миранда Керр, которая стала одной из первых хвастаться своей безупречной кожей без целлюлита в Сети. За ней последовали и другие западные знаменитости — Камерон Диас, Синди Кроуфорд. Не остались в стороне и российские модели, актрисы и бьюти-блогеры, решив на себе испробовать чудодейственный массаж. Главное условие — использование сухой щетки на сухом теле. То есть распаривать кожу, как перед некоторыми другими видами массажа, не надо. Смазывать ее каким-либо кремом или маслом перед началом сеанса тоже. То есть кроме самой щетки ничего больше для массажа не понадобится, но к ее выбору необходимо подходить с умом, иначе можно травмировать нежную кожу.
Новичкам лучше выбирать приспособления с мягкой щетиной, например, кабана. Через некоторое время, когда кожа адаптируется и привыкнет к оказываемому воздействию, можно перейти на щетки с более жесткой щетиной. Как правило, их делают из волокон растений — кактуса, например. Самые грубые варианты выполнены из синтетики.
На заметку!Женщинам с чувствительной кожей будет достаточно щетки с мягкой щетиной, так как слишком жесткие могут оставлять на коже повреждения и царапины.
Достоинства сухого массажа
Вот основные плюсы данной процедуры:
- Очищение кожи
Воздействие сухой щеткой прекрасно отшелушивает кожу, избавляя ее от омертвевших ороговевших чешуек. В результате кожа становится более мягкой и гладкой, что уже само по себе является большим достоинством;
- Лимфатический дренаж
Процедура улучшает кровообращение в подкожных тканях, помогает вывести «лишнюю» жидкость. Ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Lymphatic Research and Biology, изучали менее известные эффекты ручного лимфодренажа и пришли к выводу, что он уменьшает отеки, увеличивает венозный кровоток, снижает утомляемость и повышает болевой порог;
- Стимуляция нервной системы
Сухая чистка, которую можно сравнить с растиранием кожи сухим полотенцем, стимулируют иммунную систему через вегетативную нервную систему. К таким выводам пришли ученые, данные исследования которых были опубликованы в журнале BioMed Research International. Процедура также может обеспечить появление ощущения бодрости, как это часто бывает при выполнении других видов массажа;
- Сияющий вид кожи
Доктор медицинских наук, дерматолог Шилпи Кетарпал считает, что регулярное обновление кожи, которое обеспечивает сухой массаж, может благоприятно сказаться на ее внешнем виде, подарить сияние молодости;
- Антицеллюлитный эффект
Те, кто рассчитывают полностью избавиться от целлюлита при помощи сухого массажа, скорее всего разочаруются. Ведь очень многое зависит от степени выраженности проблемы и причины ее появления, которая может быть связана с изменениями гормонального фона, питанием, образом жизни, наследственностью, гиподинамией. Сухой массаж может стать частью комплексного воздействия, но сам по себе он малоэффективен;
- Мягкое воздействие по сравнению со скрабированием
Многие женщины предпочитают ухаживать за собой и своим телом с применением скрабов и грубой щетки. Да, такая процедура тоже улучшает кровообращение и удаляет отмершие клетки, но при этом она смывает с поверхности тела масла, жиры и белки, во многом отвечающие за его здоровье. Горячая вода в душе лишает кожу так необходимой влаги, что тоже является еще одной причиной отказаться от скрабирования в пользу сухого массажа.
Недостатки сухого массажа
Уже упомянутая дерматолог Шилпи Кетарпал предупреждает, что не все заявления о пользе сухого массажа щеткой достоверны. Так, считается, что он помогает организму избавляться от токсинов. Да, определенная доля правды в этом есть, ведь через очищенные поры организму легче потеть и выводить продукты распада, но не стоит надеяться, что сухой массаж может взять на себя функцию почек и печени, которые как раз и отвечают за процесс очищения.
Не способен массаж сухой щеткой справиться и с проблемами пищеварения и варикозом. Напротив, при ярко выраженном варикозном расширении вен такую процедуру проводить не рекомендуется из-за опасности травмировать близко расположенные сосуды.
На заметку!Нельзя использовать одну и ту же щетку для массажа тела и лица. Кожа лица гораздо более нежная и нуждается в деликатном воздействии. Для ее очищения созданы щетки с силиконовыми щетинками.
Техника и меры предосторожности
Лучшим временем для подобного массажа является вечер, перед отходом ко сну. Процедура не терпит спешки, к тому же после нее захочется принять душ и восстановить покрасневшую кожу при помощи лосьона или масла.
Вот этапы выполнения массажа:
- принять удобное положение и начать массаж со стоп и лодыжек, продвигаясь вверх плавными движениями;
- уделить особое внимание голеням и коленям, бедрам (кроме внутренней части) и ягодицам. Все, что вам нужно — это несколько перекрывающих движений по одной области. Долго тереть одну и ту же зону нельзя, иначе можно спровоцировать сильное раздражение и повреждение кожи;
- для спины можно приобрести щетку на длинной ручке. Есть немало вариантов-трансформеров со съемной ручкой и ремнем-хлястиком, надежно фиксирующим изделие на ладони. После спины можно переходить к массированию живота, но делать это очень мягко и деликатно. Не возбраняется пройтись щеткой по рукам, а вот грудь и шею ею лучше не массировать;
- в завершении принять теплый душ и покрыть тело любым подходящим увлажняющим средством.
На заметку!Для ягодиц лучше использовать антицеллюлитный крем для усиления эффекта.
Дерматолог Шилпи Кетарпал предупреждает, что сухой щеткой никогда нельзя тереть родинки, бородавки, какие-то выступающие бугорки. Нельзя делать массаж при имеющихся на коже повреждениях — царапинах, порезах, ранах, язвах, ожогах, в том числе и солнечных. Нельзя «чистить» области инфекции, покраснения и раздражения, воспаления. Перед началом процесса необходимо изучить свою кожу, чтобы понять, каких областей рекомендуется избегать.
Как видно, массаж сухой щеткой может принести большую пользу здоровью и повысить собственную привлекательность, но только при условии соблюдении всех правил и нюансов.
Применение в различных сферах
Сухой массаж находит широкое применение в множестве областей благодаря своим уникальным свойствам и эффективности. Он используется как для улучшения физического состояния, так и для решения эстетических и релаксационных задач. Благодаря своим особенностям, этот метод оказывается полезным в различных контекстах и практиках.
-
Спортивная реабилитация:
Сухой массаж помогает спортсменам восстанавливаться после интенсивных тренировок и соревнований. Он способствует уменьшению мышечного напряжения, ускоряет процесс восстановления тканей и улучшает подвижность суставов, что особенно важно для профессионалов, занимающихся физической активностью на высоком уровне.
-
Медицина и физиотерапия:
В медицинской сфере данный вид массажа используется для лечения различных заболеваний и состояний, таких как хронические боли, нарушения осанки и невралгии. Он помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, а также способствует общему укреплению здоровья пациента.
-
Эстетическая косметология:
В косметологии сухой массаж применяется для улучшения состояния кожи, уменьшения проявлений целлюлита и повышения тонуса мышц. Он способствует удалению мертвых клеток кожи, что делает её более гладкой и упругой. Этот метод также поддерживает естественные процессы детоксикации организма.
-
Релаксация и снятие стресса:
Сеансы сухого массажа помогают снять эмоциональное напряжение и улучшить психоэмоциональное состояние. Массаж способствует расслаблению, снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия, что важно для поддержания баланса и гармонии в повседневной жизни.
-
Домашнее использование:
Многие люди практикуют сухой массаж в домашних условиях с целью поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Легкость исполнения и отсутствие необходимости специальных инструментов делают его доступным для широкого круга пользователей.
Таким образом, сухой массаж является универсальным средством, которое находит применение в самых разных сферах человеческой деятельности. Его использование позволяет достигать значительных результатов как в терапевтических, так и в профилактических и эстетических целях, внося значительный вклад в улучшение качества жизни.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие преимущества имеет массаж сухой щеткой для кожи?
Массаж сухой щеткой имеет множество преимуществ для кожи. В первую очередь, это отличный способ эксфолиации, то есть удаления мертвых клеток кожи. Благодаря этому кожа становится более гладкой и мягкой. Также массаж улучшает кровообращение, что способствует более быстрому обновлению клеток и улучшению цвета лица. Дополнительно, регулярное использование сухой щетки может помочь уменьшить проявления целлюлита, так как стимулирует лимфатическую систему и способствует выводу токсинов из организма.
Есть ли у массажа сухой щеткой противопоказания?
Да, массаж сухой щеткой имеет свои противопоказания. Во-первых, его не рекомендуется проводить при наличии открытых ран, ожогов или воспалений на коже, поскольку это может усугубить проблему. Во-вторых, людям с очень сухой и чувствительной кожей стоит быть осторожными, так как такой массаж может вызвать раздражение или даже микротравмы. Также стоит помнить, что при некоторых кожных заболеваниях, таких как экзема или псориаз, такой вид массажа может ухудшить состояние кожи. В любом случае, если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться с дерматологом перед началом процедур.
Как часто можно делать массаж сухой щеткой?
Частота проведения массажа сухой щеткой может варьироваться в зависимости от типа кожи и целей, которые вы перед собой ставите. В среднем, для здоровой и не слишком чувствительной кожи рекомендуется проводить процедуру 2-3 раза в неделю. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии и не вызвать раздражение. Однако если у вас чувствительная или сухая кожа, можно ограничиться одним разом в неделю, чтобы избежать возможных неприятных последствий. Важно также помнить, что процедура должна быть мягкой и не включать слишком сильное давление.
