Незваный гость и «смертельный квартет»

«Здоровяки» и здоровье — один корень?

Русский язык богат и многообразен. В нем одно и то же слово порой может  обозначать совершенно разные понятия.  Порой — диаметрально противоположные. Вот, например, когда говорим «здоровый человек», что имеем в виду?  Правильно — человека, у которого нет болезней. Но ведь иногда мы говорим те же самые слова  про человека со щеками, видными из-за спины, и имеющего явно лишний вес. А если у него есть лишний вес, «здоров» ли он в смысле отсутствия у него болезней?

По статистике, имеющие ожирение люди по сравнению с теми, у кого вес нормальный, страдают гипертонической болезнью в 3 раза чаще, ишемической болезнью сердца в 4 раза чаще, а нарушения углеводного обмена они имеют в 10 раз чаще! Каждые 10% лишнего веса увеличивают смертность на 30% и  в результате лица, страдающие ожирением, живут в среднем почти на 10 лет меньше.

Опасное сочетание

В чем же дело? А дело в том, что при наличии ожирения происходит потеря чувствительности клеток организма к гормону инсулину — важнейшему регулятору углеводного обмена в организме. Для того чтобы сохранить углеводный обмен на нормальном уровне поджелудочная железа компенсаторно увеличивает выработку инсулина, концентрация его в крови нарастает. Это приводит к повышению артериального давления, нарушению липидного обмена и развитию атеросклероза — главной причины ишемической болезни сердца. Но компенсаторные возможности поджелудочной железы не беспредельны, со временем они иссякают, и тогда развивается сахарный диабет. Вся компания «незваных гостей» в сборе!

И из приведенных выше цифр становится понятно, почему это сочетание — ожирение, артериальная гипертония, атеросклероз и сахарный диабет  — получило угрожающее, но вполне оправданное название «смертельный квартет». Но развивается «смертельный квартет» не за один день. И предотвратить его развитие легче всего на начальных этапах, пока «вся компания не собралась вместе».

Начинается все с лишних килограммов

Какой же вес следует считать нормальным, а какой начинает вредить здоровью? Для ответа на этот вопрос лучше всего подходит индекс массы тела.

• Если значение ИМТ находится в пределах от 18,5 до 25 — вес нормальный. Если от 26 до 30 — это «избыточная масса тела». Это — веский повод задуматься о своем образе жизни, изменить питание, начать заниматься физическими упражнениями — бегать, плавать, заниматься фитнесом и т. д. Словом, начать снижать свой вес. Наконец, если ИМТ больше 30 — это ожирение.

• Первый незваный гость пришел и уже зовет троих остальных! Гоните его прочь — приложите все усилия, чтобы снизить ИМТ хотя бы ниже 30! Если ваш ИМТ превышает 30 — есть все основания проверить уровень глюкозы крови натощак. Если значение данного показателя находятся в пределах от 3,3 до 5,5 ммоль/л — это норма. Если от 5,6 до 6,1 ммоль/л — это состояние получило название «нарушение гликемии натощак». Его расценивают как предшествующее сахарному диабету и оно требует назначения гипогликемической сахароснижающей диеты. Ну, а если уровень глюкозы крови выше 6,1 ммоль/л — надо обращаться к эндокринологу.

А вы знаете свой индекс массы тела и уровень глюкозы крови натощак? Если нет — незамедлительно определите их и не дайте незваным гостям сократить вашу жизнь. Это зависит только от вас!

Последствия для здоровья

Увеличение массы тела оказывает существенное влияние на общее состояние организма. Это явление способно затрагивать различные аспекты физического и психического благополучия человека, вызывая множество проблем, которые могут сказаться на качестве жизни.

В первую очередь, избыточная масса часто приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Увеличение жировых отложений создает дополнительные нагрузки на сердце и сосуды, что может стать причиной таких недугов, как гипертония, ишемическая болезнь сердца и инсульт. Высокий уровень холестерина в крови, который часто сопровождает ожирение, также увеличивает риски возникновения этих заболеваний.

Не менее важно отметить влияние на эндокринную систему. В частности, лишний вес существенно повышает вероятность развития сахарного диабета второго типа. Избыточные жировые отложения влияют на обмен веществ и снижение чувствительности клеток к инсулину, что ведет к нарушению углеводного обмена и повышению уровня сахара в крови.

Превышение нормальной массы тела негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате. Слишком большая нагрузка на кости и суставы вызывает их преждевременный износ, что впоследствии может приводить к артриту, остеоартрозу и остеопорозу. Боль и скованность движений становятся постоянными спутниками людей с избытком массы.

Кроме того, лишний вес оказывает воздействие на дыхательную систему. Ожирение может стать причиной синдрома обструктивного апноэ сна, при котором происходит периодическая остановка дыхания во время сна. Это приводит к хронической усталости, гипоксии и другим серьезным проблемам с легкими и сердцем.

Психоэмоциональный аспект также страдает. Люди с избыточной массой часто сталкиваются с пониженной самооценкой, депрессией и социальной изоляцией. Психологический стресс, вызываемый непринятием собственной внешности, способен усугублять физическое состояние и образовывать замкнутый круг проблем.

Таким образом, последствия повышения массы тела затрагивают множество систем и органов, негативно влияя на все аспекты здоровья человека. Поэтому важно уделять внимание не только эстетической стороне вопроса, но и заботиться о своем организме в целом.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какое отношение имеет «смертельный квартет» к незваному гостю?

«Смертельный квартет» — это термин, который применяется для обозначения группы болезней и состояний, в которую входят ожирение, инсулинорезистентность, дислипидемия и артериальная гипертония. Незваный гость в данной статье может метафорически представлять собой нездоровое питание или образ жизни, который приводит к развитию этих заболеваний. Иными словами, незваный гость способствует появлению и развитию «смертельного квартета».

Что такое «смертельный квартет» и почему он так называется?

«Смертельный квартет» — это термин, описывающий четыре взаимосвязанных медицинских состояния: ожирение, инсулинорезистентность, дислипидемия и артериальная гипертония. Они называются так из-за их общего вклада в повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Комбинация этих факторов существенно увеличивает вероятность смертельных исходов, что и является основной причиной названия.

Как можно предотвратить появление заболеваний, входящих в «смертельный квартет»?

Для предотвращения заболеваний, входящих в «смертельный квартет», важно вести здоровый образ жизни. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки, поддержание нормального веса и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Также важно регулярно проходить медицинские обследования и контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

Какие первые симптомы могут указывать на наличие одного из заболеваний «смертельного квартета»?

Первые симптомы могут варьироваться в зависимости от конкретного заболевания. Например, при ожирении это может быть чрезмерный набор веса и низкая физическая активность. При инсулинорезистентности могут появиться такие симптомы, как постоянная усталость, чувство голода и проблемы с концентрацией. Дислипидемия часто не имеет явных симптомов, но может проявляться в повышенном уровне холестерина. Артериальная гипертония также может протекать бессимптомно долгое время, но иногда сопровождается головными болями, слабостью и головокружениями. Регулярные медицинские обследования могут помочь выявить эти состояния на ранних стадиях.

Какая роль физической активности в профилактике «смертельного квартета»?

Физическая активность играет ключевую роль в профилактике «смертельного квартета». Регулярные физические нагрузки помогают контролировать вес, улучшать чувствительность к инсулину, снижать уровни «плохого» холестерина и повышать уровни «хорошего» холестерина. Также физические упражнения способствуют поддержанию нормального артериального давления. Рекомендовано заниматься умеренной физической активностью, такой как ходьба, бег или плавание, не менее 150 минут в неделю.