1. Нагрузка на зрение и утомление глаз
Влияние ПК на зрение — это одна из серьезнейших проблем здоровья человека в наше время. В последние годы на улицах можно все чаще встретить детей в очках. А ведь еще десятилетие назад это было большой редкостью. Глаза отрицательно воспринимают даже небольшую вибрацию изображения или текста, мерцание экрана. Постоянная перегрузка на мышцы глаз может привести к потере остроты зрения, регулярной сухости, повышенному кровоизлиянию глаз. Следствием этого могут также стать головная боль и утомлению. Поэтому крайне важно при покупке ПК правильно выбрать монитор, а затем грамотно поставить его на компьютерный стол. На глаза оказывает влияние шрифт текста, подбор цветового фона, компоновка окон и другие факторы. Для снижения утомляемости глазнеобходимо постоянно делать перерывы в работе, а также специальные упражнения для глаз.
2. Мышечные спазмы
Постоянное сидячее положение компьютерщиков серьезно отражается на позвоночнике, ведет к напряжению мышц головы и шеи. Искривление позвоночника и остеохондроз — весьма нередкое явление среди людей, чья работа связана с компьютером. Костные изменения в позвоночнике способны привести к раздражению нервных структур и рефлекторному спазму мышц. Уменьшить нагрузки на позвоночник может верно подобранная компьютерная мебель.
3. Утомление рук и перегрузка суставов кистей
Монотонная работа с компьютерной клавиатурой ведет к перегрузке суставов на кистях рук, появляется легкое покалывание, немеют подушечки пальцев. Особенно серьезно подвергается отрицательному воздействию рука, которая работает с мышкой. При напряженной и продолжительной работе пользователя с компьютерной мышкой в запястье руки часто возникает боль, появляется так называемый «туннельный синдром». Он является признаком начала заболеваний связочного и суставного аппаратов кисти, которые впоследствии могут быть хроническими. Старайтесь делать перерывы в работе, можно даже менять руку, управляющую мышью, а также необходимо совершать упражнения для кистей.
4. Утомление, связанное с шумом
Длительное воздействия шума может плохо сказаться на психическом здоровье человека, постоянно проводящего время за компьютерной техникой. Повышенный уровень шума может возникать в результате работы принтеров и кулеров (особый
5. Аллергия и кишечные инфекции от пыли и грязи
Вокруг ПК и в нем самом скапливается весьма много грязи и пыли, а удалять их порой бывает весьма непросто. Грязь и разнообразные микробы, грибки и бактерии опасны для вашего здоровья! А пыль — это излюбленно место обитания для пылевых клещей. Все вышеперечисленное может спровоцировать различные заболевания. Например, аллергию, кожные инфекции, кишечные заболевания. Надо не лениться постоянно очищать клавиатуру и компьютерное место. Желательно не приминать пищу во время работы за ноутбуком. А по окончанию работы на компьютере обязательно мойте руки.
6. Нервно-психические нагрузки
Постоянная работа за компьютером способна вызывать повышенное утомление, головные боли, расстройство сна, раздражённость.
7. Игромания
Одним из наиболее страшных заболеваний заядлых компьютерщиков становится игромания. Некоторые любители компьютерных игр просто перестают жить в реальном мире, полностью погружаюсь в виртуальную реальность. Помимо всех вышеперечисленных физических недугов, им грозит и психическое расстройство. Игроманы перестают обращать внимание на своих близких, ночами напролет просиживая за компьютером.
8. Стресс от потери важной информации
Отнюдь не всякий пользователь постоянно создает резервные копии со своей информацией. А вирусные программы не спят, и винчестеры даже надежных производителей, бывает, ломаются. Да и никто не застрахован (даже очень опытный программист) от случайного нажатия не на ту кнопку. В результате может случиться такой сильный стресс, который способен довести до инфарктного состояния.
9. Геморрой
Постоянная сидячая работа ведет к такому неприятному заболеванию, как геморрой. Необходимо так организовать свою пребывание за компьютером, чтобы не так долго оставаться в статичном положении, иначе кровь будет застаиваться в тазовых органах.
Заболевания у заядлых компьютерщиков различные, но для профилактики любого из них надо делать регулярные перерывы в работе (или игре), а также ограничивать время, проводимое за ПК.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие основные болезни чаще всего встречаются у компьютерщиков?
Среди самых популярных болезней у заядлых компьютерщиков можно выделить: синдром запястного канала, компьютерный зрительный синдром, боли в спине и шее, тендинит, эпикондилит, синдром сухого глаза, ожирение, мигрени и проблемы с осанкой. Эти проблемы возникают из-за длительного пребывания в одной и той же позе, неправильного положения рук и тела, а также постоянного напряжения глаз от работы за экраном.
Почему компьютерный зрительный синдром так часто встречается у людей, работающих за компьютером?
Компьютерный зрительный синдром возникает из-за длительного времени, проведенного перед экраном. Это приводит к напряжению глаз, сухости, покраснению и ухудшению зрения. Глаза устоят от постоянного фокуса на близкое расстояние и яркости экрана. Чтобы снизить риск развития этого синдрома, рекомендуется делать регулярные перерывы, использовать увлажняющие капли и настраивать правильное освещение в рабочей зоне.
Есть ли способы предотвратить синдром запястного канала при работе за компьютером?
Да, существует несколько способов снизить риск развития синдрома запястного канала. Важно следить за правильным положением рук и кистей при работе за компьютером: запястья должны быть на одном уровне с клавиатурой, не перегибаться. Регулярные перерывы и упражнения для рук помогут снизить напряжение в запястьях. Также рекомендуются эргономичные клавиатуры и мыши, поддерживающие правильное положение кистей.
