СПОРТ И ИМПОТЕНЦИЯ

С точки зрения физиологии, упражнениями укрепляется не только здоровье, но и потенция. Более того, они омолаживают организм. Уже доказано, что для мужчин бодибилдинг - это источник "вечной молодости". Тренинг и здоровая диета укрепляют кости и мышцы, сжигают жир, развивают силу и выносливость, улучшают настроение и сон - и все это вместе приводит к повышению сексуальной потенции. У мужчин среднего и старшего возраста упражнения могут даже "подстегнуть" выработку "юношеских" гормонов.

Но чтобы все этого работало, нужна сбалансированная программа тренинга: упражнения с отягоще-ниями, аэробные занятия и развитие гибкости - в комплексе и в умеренных дозах. 3-5 таких тренировок в неделю по часу в день, и в спальне вы всегда будете на высоте. На то есть масса чисто физиологических причин. В частности, упражнения расширяют сосуды в пещеристых телах члена, тем самым улучшая кровообращение.

Статистика импотенции

Перетренированность тоже может приводить к "сбоям" в сексуальной жизни. Когда причина проблемы состоит только в этом, исправить положение достаточно легко: надо сократить число и продолжительность тренировок, побольше отдыхать и хорошо питаться. Допустим, у вас нет возможности "сбавить обороты" - вы готовитесь к соревнованиям. Но вы должны отдавать себе отчет, что переутомление, перетренированность и стресс могут привести к серьезным нарушениям половых функций. И даже если в данный момент спорт для вас важнее секса, подумайте о будущем. Хотя бы чуть-чуть, но умерьте свой пыл: потом сами себе спасибо скажете!

Если с сокращением тренировок к вам не вернулась былая мужская мощь, обратитесь к врачу-ypологу. Сейчас существует масса новых эффекта ных препаратов - инъекции, спреи, специальнь пластыри с тестостероном. Есть даже таблетки, к торые надо принимать за час до полового акта.

К "группе риска" относятся еще и велосипедисты, участвующие в заездах на длинные диетанции. Дело в том, что велосипедное сидение, особенно при длительном контакте с телом, может вызывать раздражение предстательной железы. Но это состояние опять же обратимо: надо сократить тренировки и полечиться антибиотиками или противовоспалительными препаратами.

Психология и импотенция

Действительно, на фоне общей тучности их мужское достоинство как-то теряется и выглядит меньше, чем есть на самом деле. На этой почве может даже развиться импотенция! К счастью, проблема вполне разрешима: достаточно посидеть на диете, заняться спортом, сбросить лишний вес - и пропорции возвращаются к норме.

Чрезмерное внимание к собственной внешности, иначе говоря, нарциссизм, тоже может стать серьезной помехой в сексуальной жизни. Бывает, человека так "заклинит", что он постоянно думает о том, как выглядит со стороны. Особенно часто это происходит при общении с новым партнером. А в постели с такими мыслями далеко не уедешь! Они, мягко говоря, отвлекают от основного занятия.

Все хорошо в меру

Вы же не хотите превратиться из неотразимого Казановы в жалкого постельного "банкрота"? Тогда научитесь разумно планировать свой тренинг. Все, что для этого нужно - чувство меры и здравый смысл.

Самый опасный, в смысле секса, период наступает, когда вы пытаетесь увеличить интенсивность тренинга. Именно в это время вы больше всего рискуете "опростоволоситься" в постели. Дело в том, что слишком долгие тренировки снижают уровень тестостерона. Например, у бегунов и борцов он падает иногда на 60-80 процентов ниже нормы. Точно так же снижается и выработка спермы.

Тренинг в разумных пределах, наоборот, повышает уровень тестостерона. И если вы будете действовать с умом, ваш сексуальный потенциал нисколько не пострадает. Конечно, наращивать интенсивность необходимо - иначе мышцы не будут расти. Но делать это надо постепенно, а не "наскоком".

Другой вопрос - может ли перетренированность привести к импотенции? По мнению ученых, все-таки нет. Перетренированность действительно снижает уровень тестостерона, но не до степени полного полового бессилия.

Когда ничего не хочется

Неудивительно, что у вас ничего не получилось! Одна-единственная неудача еще ни о чем не говорит. Тем более что она возникла не на пустом месте, а по вполне понятным причинам. Некоторые мужчины в такой ситуации впадают в отчаяние и делают поспешные выводы о своей импотенции. Не надо становиться врагом самому себе. Отнеситесь с пониманием к своему организму, и будьте уверены: в следующий раз все будет как всегда!

Ясно, что если вы проводите долгие часы в зале, у вас остается меньше сил на общение с подругой. И здесь дело не столько в гормонах, сколько в обычной человеческой усталости.

"Что касается меня, - говорит профессионал Милош Сарцев, -то после тренировки я ни о чем таком даже думать не могу. Первые часа два вообще ни на что не способен. А если перетренировался - еще хуже. Чувствую себя отвратно, все болит, ну какой тут может быть секс?"

Не только тело

Но запомните: нельзя относиться к сексу, как к еще одному виду спорта! Для того, чтобы быть хорошим любовником, недостаточно силы, выносливости и мощной потенции. Настоящий мужчина всегда думает о своей партнерше, чувствует, что ей нужно и особенно приятно. Надо не только брать, но и отдавать: в это-то и есть суть занятий любовью.

Способы лечения импотенции

В современной медицине сейчас применяется три основных метода лечения: вакуумный аппарат, лекарственные инъекции и транплантация протеза. Венозная и артериальная хирургия применяется пока лишь экспериментально, и только в условиях исследовательских институтов, где возможно длительное наблюдение за пациентами. Очень хороший эффект дают препараты йохимбе.