Что вреднее алкоголь или сигареты что хуже

Люди из года в год соприкасаются с различными искушениями. Вкусная, но не полезная еда, релаксация с сигаретой и расслабление с алкоголем, а иногда и привязанность к самым тяжелым психотропным веществам — наркотическим. Все эти влечения формируют устойчивую зависимость, беспощадно разрушающую физическое и психическое здоровье человека.

Курение и алкоголь специалисты причисляют к разновидности наркомании, только узаконенной.

Пристрастие к алкоголю и курению приобрело у нас в стране гигантские масштабы. Несмотря на все старания, число людей, злоупотребляющих алкоголем и никотином, не становится меньше.

Курящий человек говорит о том, что выпивать гораздо хуже. И, напротив, лица, страдающие алкогольной зависимостью, утверждают, что спирт безвреднее токсического дыма. В конечном счете, что вреднее: сигареты или алкоголь?

Автор статьи

Ольга Андреевна Марданова

Врач-пульмонолог, терапевт

Задать вопрос

Кандидат медицинских наук, стаж работы 15 лет. Опытный врач, специализирующийся на диагностике и лечении заболеваний органов дыхания у взрослых пациентов.

Алкоголь для здоровья человека

Основным аргументом людей, злоупотребляющих спиртным, является то, что спирт употребляется ими не ежедневно, в отличие от курения, ведь «дымит-то» курильщик каждый день. Полагают, что и вреда здоровью становится меньше. Это положение смотрится логично, но угрозы для жизни от этого не меньше.

Согласно статистическим данным, от всевозможных последствий алкоголизма каждый год в России погибает порядка полумиллиона человек. Причем хронический алкоголизм наблюдается уже у молодых, не достигших 30 лет, людей.

Алкоголь крайне опасен для психического здоровья человека. Алкоголики умирают от различных болезней, самоубийств. Выпивающим людям тяжело бросить свое пристрастие. По их вине часто случаются дорожно-транспортные происшествия, заканчивающиеся летальным исходом. К чему приводит злоупотребление спиртными напитками:

• 68% больных погибают из-за печеночного цирроза;
• в 60% случаев фиксируется смерть от панкреатита;
• количество убийств, совершаемых алкоголиками, достигает 73%;
• суицид на почве алкоголизма достигает 62% от всех самоубийств;
• смертность от поражения сердечно-сосудистой системы на фоне алкогольной зависимости составляет 24%.

Польза алкоголя — правда или вымысел

Читать далееАбрикосовое вино простой рецепт приготовления домашнего вина

Существует мнение, что в малых дозах алкоголь полезен для здоровья.

Вина красные:

• обновляют кровяной состав;
• стимулируют работу ЖКТ;
• повышают иммунитет;
• устраняют недостаток железа в организме.

Вина белые:

• увеличивают аппетит;
• стимулируют работу ЖКТ;
• регулируют пищеварение;
• улучшают обмен веществ;
• способствуют избавлению от инфекций.

Водка:

• увеличивает потребность в пище;
• устраняет отеки;
• избавляет сосуды от отложений холестерина;
• ликвидирует гипотонию;
• устраняет стресс и нормализует психоэмоциональное состояние.

Однако, чтобы достичь обещанного эффекта, надо неукоснительно придерживаться культуры употребления спиртного. А этого, как правило, у человека нет. К тому же, качество сегодняшнего алкоголя наносит неоспоримый вред.

Даже маленькое добавление в меню спиртного неуклонно становится привычкой и влечет к повышению дозировки. То, что спиртосодержащие напитки в небольших количествах могут быть полезны — это выдумки. Ведь присутствие в алкоголе этилового спирта вызывает необратимые последствия в организме человека.

1. Полагают, что неопасное количество алкоголя — это порядка 40 г. этанола для мужчин и около 30 г. спирта этилового для женщин. Это верно только для человека, который может похвастаться отменным здоровьем.
2. Употребление спиртного даже в малой дозировке не проходит без следа. Поскольку главный метаболит этилового спирта, ацетальдегид, крайне вреден для здоровья людей. Если он проникает в организм систематически, это влечет развитие тяжелых поражений в органах и системах.
3. Согласно статистике ВОЗ, небольшой регулярный прием спиртного приводит к появлению зависимости. И тогда человек медленно повышает дозировку. Развивается болезнь. По заключению специалистов, алкоголизм развивается через полгода, если количество спирта составит свыше 150 мл каждую неделю.
4. Алкоголь даже в малом количестве негативно отражается на системе размножения людей. Этиловому спирту присуще эмбриотоксическое действие, поэтому у алкоголиков часто рождается больное потомство.

Читайте также: Вертолеты после пьянки: как избавиться и как с этим бороться

Последствия приема алкоголя

Печень способна вырабатывать ферменты, разрушающие токсические субстанции. Пока функции печени не нарушены, человек не ощущает опьянение. Систематический прием спиртного приводит к интоксикации, характеризующейся следующими симптомами опьянения:

• Учащение пульса;
• Речевые и двигательные нарушения;
• Гиперемия кожи;
• Повышенная возбудимость.

Читать далееАбсент как правильно пить

Эта симптоматика стремительно развивается. Человек может впасть в почти бесчувственное состояние, когда не понимает своих поступков. Избыточный и регулярный прием алкоголя приводит к развитию бытового пьянства.

Бытовое пьянство — первый шаг на пути к развитию хронической алкогольной зависимости. Данное состояние основывается на стремлении пить спиртное при каждой встрече и на любом отдыхе. Повседневная жизнь уже немыслима без алкоголя.

Пьянство на бытовой почве приводит человека к формированию второй стадии алкозависимости. Алкоголик уже и суток не может прожить без употребления спиртосодержащих напитков. Неуклонно прогрессирующее заболевание заканчивается плачевным исходом. Избыточное пристрастие к спиртному способствует образованию у человека патологических состояний:

• воспалительная реакция поджелудочной железы;
• эрозии и изъязвления слизистой желудка;
• гепатит алкоголика;
• цирроз печени;
• печеночная жировая дистрофия;
• алкогольная полинейропатия;
• опухоли поджелудочной железы;
• ишемическая кардиомиопатия.

В итоге, что вреднее: курение или алкоголь, принимая во внимание деструктивный вред спирта? А что можно сказать об увлечении сигаретами?

Никотин для здоровья человека

Невзирая на то, что от болезней, провоцируемых курением, погибают около 5 миллионов человек за год, количество почитателей пагубной привычки стабильно растет. Специалисты полагают, что такой ущерб, как от курения, больше не происходит ни от войн, ни от эпидемий.

Подсчитано, что число страстных курильщиков превысило 1,3 миллиарда человек. Почти 40% из них составляют граждане Российской Федерации. И эта цифра неуклонно растет.

Никотин — хитрый убийца

Зачем человек пробует курить? Впервые выкуренная сигарета никогда не доставляет наслаждения. Наоборот, первый раз попробовав, люди получают кучу нехороших последствий:

• приступ кашля;
• головокружение;
• ощущение тошноты.

Но человек упорно продолжает вдыхать токсический сигаретный дым. Как правило, осведомленность курением наблюдается в подростковом периоде. За формирование пристрастия отвечает непокорный подростковый организм, который, вместо того, чтобы отказаться от сигареты, стремится выделиться из круга друзей.

Никотин быстро образует зависимость, 3-4 выкуренная сигарета дает нужный эффект: воодушевление, спокойствие или повышенную возбудимость.

Никотин, равно, как и спирт этиловый, нарушает процесс обмена веществ, и человек уже «дымит» не для достижения наслаждения, а, потому что привык.

По заключениям врачей, от первого вдыхания сигаретного дыма до развития устойчивой табачной зависимости должно пройти около года.

Но не столько никотин губителен для здоровья. В дыме находят свыше 4 000 вредных субстанций. Большинство из них — канцерогены. Они не покидают организм, а медленно депонируются во внутренних органах. Чем чаще человек курит, тем больше их накапливается, и тем сильнее проявляется вред табачного дыма.

Последствия никотиновой зависимости

Говоря о том, что вреднее, алкоголь или сигареты, необходимо сравнить потенциальный ущерб самочувствию, наносимый обоими заболеваниями. Табак влияет на организм не менее деструктивно, чем спиртное.

Зафиксировано, что стаж курильщика свыше 10 лет, в 4 раза повышает риск возникновения онкологических болезней легочной системы.

Как и этиловый спирт, никотин разрушает все системы и внутренние органы. К примеру:

1. Кожные покровы. Дым содержит много свободных радикалов. Действие этих веществ направлено на развитие досрочного увядания кожных покровов. У многолетних курильщиков кожа морщинистая и дряблая.
2. Ротовая полость. У курящего человека часто возникают кариес и онкологические заболевания языка, слизистой оболочки ротовой полости, горла, десен.
3. Дыхательная система. Ей причиняется наибольший вред. Курение приводит к раздражению слизистой оболочки гортани и трахеи, бронхолегочной системы. Развивается ее истончение. Этим обусловлено возникновение бронхитов, эмфиземы, хронической обструктивной болезни легких, онкологических болезней. Многие патологии не поддаются терапии и заканчиваются летальным исходом.
4. Желудочно-кишечный тракт. У курящего человека меньше образуется слюны, которая обеспечивает нейтрализацию хлористоводородной кислоты в желудке. Да, и сам сигаретный дым интенсивно повышает образование желудочного сока. В итоге появляются множественные эрозии и язвы слизистой оболочки ЖКТ.
5. Нервная система. Никотин повреждающе воздействует на функции ЦНС, затрудняет передачу нервных импульсов от разных отделов мозга к мышечным волокнам, суставам, внутренним органам. В результате нарушаются функции почти всех органов: снижаются зрение и слух, изменяются вкусовые пристрастия.
6. Сердце и сосуды. У яростных курильщиков инфаркт и инсульт встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Это объясняется значительным уменьшением сосудистого просвета и формированием в них тромботических бляшек. У страдающего никотиновой зависимостью человека внезапное повышение давления может привести к разрыву сосуда. Возникает инсульт.

Алкоголь и сигареты — от чего меньший вред

Сложно дать однозначный ответ. Поскольку и курение, и алкоголь приводят к образованию тяжелых патологий и к смертельному исходу. Можно рассматривать средние показатели длительности жизни:

1. Курящий человек. Статистически доказано, что организм не может выдержать поступления табачного дыма свыше 40 лет. Учитывая это, специалисты выяснили, что курильщики живут порядка 60 лет.
2. Выпивающий человек. Доктора определили среднюю продолжительность жизни таких людей — не более 70 лет. Но эти данные весьма приблизительны. Потому что алкоголик может скоропостижно скончаться от остановки сердца или дыхания.

Длительность жизни людей, не употребляющих сигареты и алкоголь, колеблется в диапазоне 85—90 лет. Разумеется, эти данные относительны. Но, во всяком случае, алкоголь и курение оказываются на одном уровне по причиненному вреду. Правильнее всего — это отказ человека от пагубных пристрастий и здоровый образ жизни. Единственное, следует учитывать, что будет с организмом, если одновременно бросить пить и курить.

Сколько сигарет в бутылке вина?

Выпитая бутылка вина объемом 750 мл в неделю эквивалентна десяти сигаретам в неделю для женщин и пяти — для мужчин, если речь идет об увеличении риска развития рака, как выяснило исследование.

Британские ученые говорят, что такое сравнение позволяет показать риски умеренного употребления алкоголя для здоровья.

Но специалисты отмечают, что курение создает гораздо больший риск возникновения рака, чем алкоголь.

Единственный способ уменьшить риск от курения — это полностью бросить курить.

Согласно рекомендациям национальной службы здравоохранения Великобритании, мужчинам и женщинам рекомендуют употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю (одна единица — 10 мл или 8 г этанола) — это около 3,5 л пива средней крепости или семь бокалов (полторы бутылки) вина.

В рекомендациях также указано, что не существует «безопасной» дозы алкоголя, когда речь идет о риске для здоровья.

В исследовании, результаты которого опубликовали в BMC Public Health, указано, что даже умеренное употребление алкоголя может представлять риск возникновения рака, в частности рака молочной железы — этот вид рака наиболее распространен среди женщин как в Британии, так и в Украине.

Как алкоголь влияет на возникновение рака?

В исследовании ученые подсчитали, что если 1000 некурящих мужчин и 1000 некурящих женщин еженедельно будут выпивать одну бутылку вина, то около 10 мужчин и 14 женщин дополнительно заболеют раком в течение жизни.

У женщин употребление алкоголя связывают с увеличением риска возникновения рака молочной железы, а у мужчин — с раком желудочно-кишечного тракта и печени.

Для подсчета исследователи из Саусгемптонского и Бангорского университетов использовали данные о риске возникновения рака организации Cancer Research UK, а также данные о злокачественных опухолях среди населения, возникновение которых связали с употреблением алкоголя и табакокурением.

«Общая картина риска возникновения рака чрезвычайно сложна и имеет много нюансов, поэтому важно помнить о том, что в этом новом исследовании содержится много предположений», — говорит Минук Шумейкер из лондонского Института исследования рака.

«Например, трудно полностью различить влияние алкоголя и сигарет, и исследования не принимали во внимание продолжительность курения или время, прошедшее с тех пор, как человек бросил курить», — добавляет ученый.

В исследовании рассматривали только рак, а не другие заболевания, такие как сердечно-сосудистые или легочные болезни, которые часто встречаются у курильщиков.

Исследователи использовали данные за 2004 год и не приняли во внимание другие факторы, которые могли вызвать рак, в частности возраст, родовую наследственность, диету или иные аспекты образа жизни.

Количество сигарет, которые отметили эквивалентом к алкоголю, небольшое по сравнению с количеством, которое обычно выкуривают курильщики в день.

Таким образом некоторые специалисты высказывают сомнения в пользе такого исследования.

Как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы?

в прессе тиражируютсяпримеры спортсменов, которые вечером последними выходили из бара, но утром первыми приходили к финишу».

Как алкоголь влияет на физическую форму?

повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце пьющего человека перестает справляться с нагрузкой, и может развиться сердечная недостаточность. Кроме того алкоголь — это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц, поэтому

травмы при занятиях спортом гарантированы.

Как курение влияет на физическую форму?

не может получать необходимое количествокислорода. Кроме того, в табачном дыме

содержится угарный газ, который не дает клеткам крови переносить в мышцы достаточно кислорода. Из-за кислородного голодания мышцы не могут работать в полную силу, быстрее устают и травмируются. А под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на

насколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Форсированный режим работы сердца при занятиях спортом приводит к преждевременному износу сердечной мышцы и даже ее гибели.

Почему спорт не спасает от похмелья?

дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, и без того занятые борьбой с последствиями алкогольного отравления. Спортсмен, регулярно тренирующийся после удавшейся накануне вечеринки, быстро заканчивает свою карьеру из-за износа сердца. А у менее тренированного человека последствия могут оказаться еще хуже — вплоть до сердечного приступа. Так что отправляться на пробежку с похмелья

крайне опасно. Лучше вообще не пить, чтобы не пытаться избавиться от последствий алкогольного отравления при помощи спорта.

Как спорт помогает при отказе от вредных привычек?

синдромом отмены: движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных

гормонов радости. Когда зависимость уже разрушена, физическая активность

постепенно помогает восстановитьпострадавший от токсичных веществ организм и привести его в приличную физическую форму.

С чего начать?

в первую очередь надо пройти обследование, чтобы понять, какой урон успел понести организм от вредных привычек», — говорит Корочкин. После обследования надо встретиться со спортивным врачом, который сделает

специальные функциональные пробы, чтобы понять, в каком состоянии сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, и индивидуально подберет тип и уровень нагрузки. Это можно сделать в том числе и в

центрах здоровья. Возможно, такой путь к спорту кому-то покажется слишком длинным, но он того стоит — многие люди даже не знают, в каком состоянии их организм, и первое же самостоятельное занятие может привести к еще большему ухудшению здоровья.

Какая нагрузка нужна в первую очередь?

тренировки сердечно-сосудистой системы. Ведь ее надо привести в то состояние, когда она сможет выдерживать разнообразные нагрузки. Чаще всего неподготовленному человеку, недавно расставшемуся с вредными привычками, показаны кардионагрузки небольшой интенсивности — на 10-20 процентов повысив частоту сердечных сокращений:

ходьба, бег трусцой, спокойное плавание. Кроме того, стоит начать и с лечебной физкультуры, чтобы приучить организм к новому виду деятельности: поделать упражнения на растяжку и на

улучшение подвижности суставов. Иначе с непривычки можно получить травмы и заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Главное, о чем надо помнить: занятия спортом и вредные привычки не совместимы никак. Единственный результат работы такого дуэта — преждевременный износ организма, травмы и болезни. Однако

правильно подобранная нагрузка помогаетрасстаться с вредными привычками, улучшить здоровье и вернуть человеку хорошую физическую форму. Курильщик может позвонить по телефону

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Beefcakeя пару раз в неделю пью пиво с друзьями и при этом курю уже 7 лет. но вместе с тем хожу в тренажерку 2-3 раза в неделю и 3 раза в неделю катаюсь на велотренажере… результат, несмотря на вредные привычки, я сбросил лишний вес, нарастил мышечную массу и снизил число ударов сердца в минуту в состоянии покоя с 80-85 (до увлечения спортом) до 55… это просто реалньый опыт, а не то, что тут пишут

klmnoПоясните пожалуйста, что такое «на уровне 10–20 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений», если максимально допустимая частота 160-180, то 10-20% это 16-36 ударов в минуту — это почти труп, извините. Нельзя ли уточнить, что имелось в виду?

Что вредит печени

О том, что алкоголь разрушает печень, сказано немало. Действительно, это самый известный повреждающий агент, но далеко не единственный. Даже если ты почетный член общества трезвости, ты все равно можешь разрушать свою печень каждый день, причем даже не замечая этого. Расскажем в одном материале о факторах, которые губительны для печени, и призываем тебя сделать соответствующие выводы после чтения. Многие из них вполне можно устранить – уверены, что позаботиться о здоровье печени в твоих силах..

Лишний вес

Это бич и одна из главных проблем современности. Действительно, избыточный вес и ожирение связывают с огромным количеством проблем – на фоне ожирения возникают болезни сердца, диабет 2-го типа, многие виды рака. Печень тоже в опасности. И, если задать вопрос «что больше всего разрушает печень», то помимо алкоголя в этом списке будет и лишний вес.

Ожирение может провоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени, хронического заболевания, от которого уже страдают миллионы человек в мире.

Точной причины появления этого заболевания врачи назвать не могут, но замечено, что неалкогольная жировая болезнь печени возникает чаще у людей с лишним весом, которые страдают гипертонией, а уровень триглицеридов в их крови повышен.

У заболевших клетки печени перестают работать как нужно, развиваются печеночная недостаточность и цирроз печени.

Жаропонижающие и обезболивающие

Купить жаропонижающее лекарство сегодня не составляет никакого труда. Это же относится к анальгетикам. В аптеках огромный выбор, и продаются препараты без рецепта. Но правильно ли ты их используешь?

Слишком частый и бессистемный прием анальгетиков и жаропонижающих вредит печени. Это относится к препаратам на основе парацетамола, основным компонентом которых является ацетаминофен. Парацетамол разрушает печень, излишек ацетаминофена ведет к печеночной недостаточности, а в особо экстремальных ситуациях – к летальному исходу. В общем, парацетамол вреден для печени, но в том случае, если ты примешь его слишком много или будешь употреблять слишком часто.

Снизить шансы на повреждение печени можно, если внимательно отнестись к тому, что написано в инструкции по приему лекарств – не нужно пить таблетки слишком часто и без необходимости. Помни, кстати, что ацетаминофен содержится не только в монопрепаратах, но и является компонентом многих лекарств от простуды – всеми этими шипучими таблетками и порошками в пакетиках тоже не надо увлекаться без надобности.

Другие лекарства

Какие другие лекарства разрушают печень? Многие препараты также обладают гепатотоксичным действием, то есть разрушают печень. Не спорим, есть ситуации, когда без тех или иных препаратов не обойтись, но медицине известно немало случаев, когда в результате бесконтрольного приема лекарств (как правило, назначенных самостоятельно) печень начинала работать с перебоями или прекращала работать вовсе.

Лекарства, вредные для печени:

• стероидные препараты;
• антибиотики;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• статины;
• некоторые противогрибковые средства.

Если о том, что стероиды и статины разрушают печень, то о вредном действии антибиотиков и других лекарств мало кто задумывается. Это не значит, что не нужно пить эти таблетки, важно помнить, что самостоятельный прием таких лекарств не рекомендуется, дозировку и длительность приема должен назначать врач.

Газировка

Спорим, что ты подозревала, что с газировкой не всё гладко. Сладкие газированные напитки в принципе не считаются здоровым компонентом питания, а потому большинство выступает за то, чтобы отказаться от их употребления.

Но с печенью особая история. Научно доказано, что всего один стакан сладкого газированного напитка увеличивает шансы на развитие неалкогольной жировой болезни печени. Уже имеющийся лишний вес был в этой ситуации дополнительным фактором риска. В общем, с газировкой нужно быть очень и очень аккуратным.

Курение

Думать, что курение никак не влияет на печень, несколько наивно, согласись. Токсические компоненты табачного дыма провоцируют воспаление печени, цирроз и становятся причиной возникновения рака печени.

Кроме того, сам процесс курения вызывает усиленную выработку цитокинов — веществ, которые сами по себе могут вызывать воспалительный процесс, в печени он под их действием тоже протекает, повреждая этот орган необратимо.

Как обнаружить проблемы с печенью

Печень не болит и часто долго не подает сигналов, что с ней что-то не в порядке. Часто мы узнаем о проблемах с печенью уже после того, как нарушения стали довольно серьезными, а степень повреждения довольно велика. Мы уже рассказывали о признаках проблем с печенью. В том случае, если появились…

• тошнота;
• боль в животе;
• проблемы с пищеварением;
• желтоватый оттенок кожи и белков глаз;
• постоянная усталость,
• то это повод для обращения к врачу – терапевту, гастроэнтерологу или гепатологу. Врач проведет обследования и анализы, после чего выявит причины недомогания и назначит необходимое лечение.

Какие продукты разрушают печень?

Одна из важнейших рекомендаций, которую даст врач при подозрении на проблемы с печенью – изменить диету. Действительно, существуют продукты, вредные для печени, которых в рационе должно быть как можно меньше.

Впрочем, как и со многим другим, в этой области существует множество мифов: не каждый готов аргументированно отметить, что вредно для печени, а что полезно, а потому в список вредных продуктов попадают самые разные продукты и иногда список этот становится настолько большим, что кажется, не существует безвредных продуктов, а есть только вредная еда для печени.

Добавленный сахар

Сладкое вредно для печени: не только сладкая газировка, о которой мы уже писали выше, но и соки, десерты, шоколад и многое другое, в чем содержится сахар. Употребление таких продуктов приводит к повышению уровня сахара в крови, что в свою очередь увеличивает риск отложения жира в печени. Заявление, что мед вреден для печени, справедливо только в случае обострения заболеваний этого органа. В целом же врачи не запрещают мед, но просят употреблять его в умеренных количествах.

Жареное

Вне зависимости от того, что именно приготовлено таким образом, жареная пища вредна для печени. Жареная свинина разрушает печень, аналогично влияют и другие продукты, которые употребляют в жареном виде. Все дело в жире и в их калорийности.

Не так давно было показано, что кофе не вреден, а полезен для печени, так как защищает от жирового гепатоза – для этого достаточно выпивать чашку кофе ежедневно. Яйца тоже реабилитированы: в них содержатся полезные для организма жиры, которые, наоборот, защищают печень, а не повреждают ее. Вред помидоров для печени также не доказан. Более того, они тоже могут обеспечить защитный эффект. Все это благодаря антиоксиданту ликопину, который борется с воспалением и свободными радикалами.

В общем, подводя итог, можно сказать, что быстро разрушает печень алкоголь, но ожирение, некоторые лекарства, вредные для печени, а также вредные привычки, например, курение, также обладают гепатотоксичным эффектом.